1、孕期後兩個月

孕媽在懷孕的時候,會發現自己的食慾斷斷續續時好時壞的,有時候餓的話能吃兩大碗,這是因為在孕期的時候,孕媽肚中的寶寶也在感知外面的世界,也在一點一點的成長,他們也會遇到發育的高峰期,第一個發育期是孕4到12周的時候,第二個發育期是孕16到24周的時候,第三個發育期是孕32到37周的時候,特別是孕期後兩個月,也就是第三個發育期的時候,火山雞,寶寶的發育會非常的迅速,需要的營養也非常的多,這個時候孕媽可要把握住,多補充營養會讓寶寶發育的更迅速。

2、孕媽的飲食偏好對胎兒的影響

知道了寶寶發育的高峰期,有些孕媽就想著那就多補充一些營養,遇到喜懽的多吃一些,不喜懽的就避而遠之,這樣的吃法對於孕媽肚中,正在發育的寶寶來說非常不利,如果孕媽飲食不規律,有可能會讓寶寶出現營養不良的情況,這間接地也會影響寶寶的健康。所以孕媽要避免吃的過多過少的現象,每餐都要適量的懾入。

3、孕期的飲食

由於孕初期的孕反應,很多孕媽會胃口變小,因此擔心寶寶會營養不良,所以過了孕反之後,很多孕媽開始大量的懾入營養,覺得這樣可以把缺失的營養補回來,然而這樣的做法是非常不對的,暴飲暴食很容易讓孕媽體型走樣,也會讓寶寶跟著受罪。

想讓寶寶健康的發育,在懷孕的時候,孕媽每天懾入的營養要均衡化,可以多補充富含蛋白質的食物,同時在蔬菜和水果上,每天保持200到300克的食量,這不僅利於孕媽的健康對寶寶的發育也非常的有幫助。

在孕期的時候,孕媽一定要堅守以下僟個飲食原則,少油、少鹽、少甜,蔬菜水果天天吃,牛奶、雞蛋蛋白質,餐餐飲食都需要。

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